Ah!!! Que ferais-je sans cette cette séance de yoga hebdomadaire? Tous ces étirements sont tellement bénéfiques! J’ai l’impression d’avoir une énergie renouvelée. Heureusement, il est maintenant possible de bénéficier de tous ces bienfaits lors d’un massage sur chaise. En mai dernier, les thérapeutes de Cochez Santé! ont suivi une formation privée de massage yoga-thailandais adaptée à la chaise à massage. Cette technique est un croisement entre le yoga et le massage thailandais.

Le massage thaïlandais sur chaise est une variante du massage sur chaise conventionnel: Étirements et compressions ciblent les régions principales de tensions soit la tête, le cou, les épaules, le dos et les bras. Mais aussi les jambes et les pieds! En aussi peu que 15 minutes, le receveur se sent détendu mais surtout revigoré.

Le massage yoga-thailandais origine de l’Inde il y a de cela plus de 2500 ans. Aujourd’hui pratiqué principalement en Thailande, ce massage en lien avec le Bouddhisme et la médecine Ayurvédique, travaille autant l’aspect énergétique que les muscles et les articulations. Sa particularité: Les lignes d’énergie “Sen”sur lesquelles sont effectuées des pressions et le bercement rythmique avec lequel il est prodigué.

Le massage est prodigué par l’entremise du « metta » qui est l’amour bienveillant. Les techniques de massage sont dispensées par les mains, les coudes et les avant-bras. Des postures simples de yoga pour renforcer et étirer les muscles clés. Grâce à la place accordée à la respiration, ce massage comporte aussi un aspect méditatif. Aspect non négligeable pour la gestion du stress. Bref, ce massage extraordinaire est définitivement une corde de plus à notre arc! En un seul massage sur chaise, vous serez étiré, massé, oxygéné, au plus grand bénéfice de votre corps et de votre esprit!

Les thérapeutes de Cochez Santé! incluent désormais encore plus d’étirements dans leur massage afin de vous faire profiter à la fois des bienfaits du yoga et du massage.Pas le temps d’aller au cours de yoga? Pas de souci! Déposez-vous sur une chaise à massage et le tour est joué. Alors, c’est pour quand votre prochaine séance de massage yoga-thailandais?

Je rédige présentement ce billet à l’ordinateur, me concentrant sur ma posture afin de l’optimiser. Pourquoi? Parce que la posture utilisée au quotidien a des conséquences inévitables sur notre système musculo-squelettique. Certains d’entre vous consacre du temps a l’entraînement dans le but de maintenir une santé optimale. Pour plusieurs, aussi peu que 3X 30 minutes/semaine suffit a apporter un changement positif sur le tonus musculaire ou, à tout le moins, à le maintenir. Si quelques heures d’entraînement ont un impact définitif sur le corps humain, imaginez ce qu’une posture maintenue au quotidien, soit 8 heures/ jour, sept jours/semaine, a comme conséquence sur ce corps! Vous comprendrez alors l’importance de corriger et de maintenir une bonne posture au travail, en l’occurence devant son ordinateur.

Il est impératif de voir à optimiser l’ergonomie de notre emplacement de travail afin d’aller à la source du problème, s’il y a lieu.

Voici deux exercices quotidiens suggérés pour contrer les maux de dos et de cou:

1. Dos droit
2. Abdos contractés
3. Épaules vers l’arrière
4. Poitrine ouverte
5. Etirement de la colonne, la partie supérieure du crâne tendant vers le plafond.
6. Image à visionner: un fil qui traverse votre corps afin de le redresser, de l’étirer et de l’allonger.
7. Relâchement. Ressentir l’espace créé entre chacune des vertèbres.

Vous ne voulez pas souffrir du nouveau mal du siècle et ressembler au bossu de Notre-Dame? Mettez vite en application ces consignes et pour de meilleurs résultats, combinez le tout à des massages sur chaise de façon régulière.