Pour une 5e année consécutive, Cochez Santé! est fier de participer au Défi Canderel. Le 9 mai dernier, Chantal et moi-même avons prodigué des massages à l’ensemble des participants. Beau temps mauvais temps, nous y sommes depuis quatre ans. Heureusement, le soleil était des nôtres cette année et nous avons pu faire profiter à plusieurs coureurs des bénéfices du massage sur chaise. Tous les sous recueillis ont été remis au Défi qui soutient la recherche sur le cancer. Plus de $400 000 a été amassé cette année.

Avant la course, quelques coureurs sont venus se faire masser, question de préparer et de réchauffer la musculature. Ces massages, de type sportif, incluent percussions, ébranlements, etc.

Après la course, le massage est très populaire. Cette année encore, on nous a gardé occupées jusqu’à la toute fin. Ce dernier type de massage privilégie la récupération: drainage, élongation, étirement, etc. Massage du dos, des bras et du cou certes sans compter l’attention portée aux jambes et aux fessiers,  muscles qui ont travaillés si fort pendant la course!

« Depuis 1990, Canderel organise une des plus grandes collectes de fonds de Montréal. Jusqu’à maintenant, près de 8 millions de dollars ont été amassés pour la recherche sur le cancer du Centre de recherche sur le cancer Goodman de l’Université McGill et l’Institut du cancer de Montréal de l’Université de Montréal. »

L’année prochaine, le Défi célébrera ses 25 ans d’existence. Défi, course, mise en forme, massage, prix de présence très généreux, repas, etc. Le tout dans une ambiance festive en compagnie de votre équipe corporative. Et tout ça pour une bonne cause! Que demander de mieux?

On se voit en 2014?

Dans l’objectif de remercier leur personnel administratif, un client a fait venir 3 de nos massothérapeutes une journée complète pour gâter leur employés.

Quelle journée incroyable ce fut! Les gens étaient non seulement très reconnaissants envers leur employeur mais ils étaient surpris de l’effet bénéfique ressentie dans aussi peu que 15 minutes de massage sur chaise.

Année après année, je continue moi-même d’être impressionnée de constater les nombreux bienfaits que nous apportons à nos clients en si peu de temps. La chaise a massage est conçue de façon à ce que nous puissions masser le dos, le cou et les bras et ce sans huile. Nous pouvons donc cibler et détendre ces membres sur-sollicités et ainsi apporter mieux-être sur les lieux-mêmes du travail.

Plusieurs de ces employés disaient ne pas avoir le temps de se faire masser en dehors des heures de bureau. Imaginez donc leur bonheur de nous savoir sur place cette journée là.

Ma chaise a massage faisant face à la fenêtre, ces employés complètement détendus ouvrirent leurs yeux sur cette magnifique vue!

Que demander de mieux?

La générosité de cet employeur se verra très certainement retourné au centuple. Ne dit on pas: « What goes around, comes around? »

Voici une autre façon de renforcir votre santé: Si vous aimez Oprah, Deepak, la méditation et l’optimisation de votre santé, je vous suggère fortement de suivre le « 21 day meditation challenge Perfect Health« . C’est gratuit et ça ne peut que vous faire du bien.

Cette aventure débute le 11 mars mais il n’est pas trop tard pour commencer. Vous n’avez qu’à cliquer sur le lien ci-haut afin de vous enregistrer.

Namaste et surtout bonne santé!

Samedi le 2 mars 2013, je donnerai une conférence intitulée:

La passion: la clé de ma réussite.

Venez en grand nombre et participez aux ateliers de David Bordez, Bernard Vézina, Jean-Patrick Amisse et P.Luc Dupont.

C’est votre profession qui gagnera du terrain et vos clients qui vont remercieront.

Au plaisir de vous y voir en grand nombre au 6696, avenue Châteaubriand, Montréal.

Pour plus d’informations:

http://www.kineconcept.com/fr/community/community10_view.php?pk_seq=1148&sc_board_seq=19&sc_type=fr&sc_past_yn=undefined&page=1&

La résolution est souvent forcée, contrainte par la société ou par nos pairs alors que l’objectif est désiré. C’est pourquoi je préfère parler d’objectif. On rédige un plan d’affaires, on planifie une retraite ou un voyage. Mais quand prenons-nous le temps de nous arrêter pour réfléchir à ce qui est important pour nous, ce que nous désirons réaliser?  Quand prenons-nous le temps d’établir des stratégies et de réajuster notre bilan afin de concrétiser nos objectifs, décider du parcours à entreprendre pour arriver à nos fins? Tout va si vite!  Si on ne planifie pas sa vie, c’est elle qui va nous emporter dans un flot confus tel un navire sans capitaine. Les objectifs sont donc nécessaires.

Il y a plus de 18 ans, lorsque j’eus le désir d’entamer des études en massothérapie,  je décidai spontanément d’arrêter de fumer. Offrir le mieux-être et sentir la fumée de cigarette me paraissait inacceptable. Je voulais plus que tout devenir massothérapeute et ceci, exigeait selon moi, une santé optimale et exemplaire. Arrêter de fumer, me remettre en forme devenait alors un impératif. Un objectif que j’ai réussi à atteindre puisqu’il était vraiment désiré et non une simple résolution de nouvelle année.

Ce que je vous souhaite pour 2013, c’est de la santé et du bonheur. Pas seulement à la maison, au spa ou en voyage. Mais aussi et surtout sur les lieux mêmes de votre travail. Le massage sur chaise procure une sensation de mieux-être qui découle en une série de bienfaits très bénéfiques. Pourquoi implanter un programme de mieux-être en milieu de travail? Parce que nous y passons en moyenne 40 heures par semaine. Parce que, lorsque nous sommes heureux au travail, nous y sommes plus efficace.

Et vous? Vous êtes vous fixé vos objectifs pour 2013? Ceux-ci ne se prennent pas que dans le temps des fêtes. On se fixe des objectifs tout au long de l’année, tout au long de sa vie.

Il n’est jamais trop tard pour accomplir ce que l’on désire, à plus forte raison lorsqu’il s’agit de son bonheur et de sa santé

Cochez Santé! s’est investi corps et âme dans un projet qui lui tient à coeur. Réalisé tout à fait bénévolement, ce projet a nécessité 18 mois de travail acharné, accompli dans une ferveur jamais démentie. C’est ainsi que 30 Passions en 30 Minutes, ce recueil à vocation caritative, a vu le jour! 

Un de nos clients qui travaille en informatique nous fait part, après chaque massage sur chaise qu’il reçoit,  de son état de bien-être : « Ça me ramène à mon essence, dit-il. Je suis. Je suis ici et nul part ailleurs. Je prends contact avec mon corps et suis à l’écoute de ce  qui s’y passe. »

Le massage sur chaise permet effectivement de prendre contact avec soi. Si on se laisse aller, le massage permet la pleine conscience. C’est comme si le temps s’arrêtait. A quel autre moment de notre vie avons-nous le loisir de prendre contact avec soi sans faire appel à des stimulis externes (télé, internet, etc)? Dénouer les tensions musculaires certes. Au surplus, une séance de massage sur chaise peut comporter tout à la fois plusieurs actions bénéfiques et puissantes. À preuve, le témoignage de ce client et de tant d’autres.

Alors, à quand la prochaine méditation sur chaise à massage?

D’ici là, concentrons-nous sur la baladodiffusion « Réponse de relaxation« .

 Le sourire de Monique , employée chez Canderel, tout de suite après sa séance de massage sur chaise

Une étude scientifique menée par deux psychologues américaines, démontre que sourire réduit le rythme cardiaque lors d’un moment de stress en plus de diminuer l’angoisse. Même si le sourire est forcé, cette étude a démontré que l’on peut se sentir mieux en situation stressante. http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/smiling-during-stress-may-help-the-heart.html

Une chose est certaine, à la fin d’une séance de massage sur chaise, je peux vous assurer que le sourire de nos clients n’est pas du tout forcé! Etre tout sourire: quelle belle façon de terminer son massage et ainsi bonifier ses nombreux bienfaits.

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En attendant votre prochain massage sur chaise, pourquoi ne pas essayer de sourire lors d’un épisode stressant?

Cette application de conception française, dont l’approche peut surprendre à prime abord, a été produite en collaboration avec une kinésithérapeute  misant sur des étirements simples à reproduire et efficaces . Bon, on ne réinvente pas la roue, ni ne nous apprend rien de particulièrement nouveau. Par contre, j’apprécie le fait que chaque séquence d’étirement est brève et précise. L’avantage de cette application est avant tout de servir de rappel et de guide virtuel. Vous êtes à l’hôtel ou au camping et allez faire une course à pied? Cliquez sur « Course à pied-Marche » et vous aurez un accès instantané à des étirements « Avant l’effort » et « Après l’effort ». Cliquez sur l’un ou l’autre et vous obtiendrez aussitôt  une série d’étirements de muscles sollicités par ce type de sport tel les adducteurs, le psoas, les quadriceps, etc.

Les vacances sont terminées? Qu’à cela ne tienne! Cliquez sur « Bureau » et profitez des nombreux étirements proposés: trapèzes, fléchisseurs des doigts et même mâchoire! Tout comme avec un entraîneur privé, cette application mise sur la façon de bien reproduire les étirements (des flèches indiquent la direction du mouvement à accomplir et le narrateur fait mention des points importants à surveiller). Mise en garde: comme pour tout nouvel entraînement, il faut s’assurer que notre état de santé nous permette de reproduire ces étirements. Veuillez respecter les indications et contre-indications proposées par votre professionnel de la santé.

Somme toute, une application intéressante à utiliser. En attendant votre prochain massage sur chaise, je vous suggère très fortement de vous mettre aux étirements et de les inclure à votre quotidien. Plus d’excuses pour ne pas s’étirer: la prévention vaut son pesant d’or!

Lors de votre prochaine séance de massage sur chaise, remarquez les différents étirements qu’utilisent les massothérapeutes. Que ce soit une traction dans le bas de dos, un étirement neural effectué avec les paumes des mains sur la colonne, l’étirement des bras par en avant ou par en arrière, tout ceci contribue à assouplir les nombreux muscles du dos qui doivent être étirés régulièrement.

Vous aussi pouvez contribuer à l’assouplissement et au renforcement des muscles en effectuant ces exercices agréables et faciles à reproduire.