Améliorer votre sommeil grâce au massage

Une nuit normale de sommeil pour une personne adulte varie entre 7 et 9 heures de sommeil. S’il y a longtemps que vous n’êtes plus dans cette fourchette de temps, il y a fort à parier que vous êtes en déficit de sommeil.

Le massage, un outil de prévention contre l’anxiété

Le stress et l’anxiété sont également un facteur extrêmement répandu dans les environnements de travail. Pourtant, il suffit d’un contact physique apaisant comme le massage pour rendre les gens plus calmes et moins anxieux.